🌿 Welcome to Your Wellness Journey 🌿

Empowering You to Live Healthier, Longer, and Better

生活習慣を改善して健康長寿を目指しましょう

Healthy longevity isn’t luck—it’s the result of small, consistent habits over time.
As a certified health and wellness coach, I’m here to support you every step of the way.

健康長寿は、長年の日々の小さな習慣の積み重ねによって築かれます。
認定ヘルス＆ウェルネスコーチとして、私はあなたの健康づくりの旅を一歩一歩、全力でサポートします。

🧭 What I Do 🧭

I help people at any stage of life make sustainable lifestyle changes that improve well-being.
Whether you're looking to manage stress, eat better, move more, or sleep more deeply, I provide guidance, structure, and support to help you reach your personal wellness goals.

With coaching, you will:

  • Clarify your values and wellness vision

  • Set achievable goals tailored to your lifestyle

  • Take meaningful, consistent steps toward change

  • Build confidence, motivation, and self-awareness

  • Stay accountable—without judgment

健康に良い生活習慣に変えるのには早すぎることも遅すぎることもありません。どの年齢の方にも寄り添い、健康と幸福感を高める持続可能なライフスタイルの変化をお手伝いします。

ストレスを管理したい、食生活を改善したい、もっと体を動かしたい、ぐっすり眠れるようになりたい——そんなあなたの目標に合わせて、具体的なアドバイス・計画・継続的なサポートをご提供します。

こんな変化が期待できます：

  • 自分が大切にしていることや、なりたい姿をハッキリさせることができます。

  • 自分の生活に合った、ムリのない目標を一緒に考えます。

  • 毎日できる小さなことから、少しずつ少しずつ前進します。

  • 自信がつき、やる気や「自分らしさ」が見えてきます。

  • 評価されたり否定されたりせず、安心して続けられるサポートが受けられます。

🌿🌿🌿Testimonial🌿🌿🌿

“Working with Mari as my health coach helped me take an honest look at where I was and what really mattered to me. During our first session, she provided me with a self-assessment checklist for physical and mental well-being. That simple exercise helped me put into words the things that are truly important to me—things I hadn’t consciously recognized before. Even now, over two years later, I still revisit that checklist from time to time as a gentle reminder to stay mindful of my well-being.

Before coaching with Mari, I rarely talked about my lifestyle with friends or family. Through our conversations, I realized that my daily habits were actually hard on my body and that many of the issues I’d been struggling with stemmed from there. Mari offered practical, creative ideas for improvement—things I probably would have ignored if they had come from anyone else. But when she suggested them, they made perfect sense, and I found myself eager to give them a try.

Mari’s coaching style is warm, patient, and quietly transformative. There were moments I even wished she’d be a little tougher—but before I knew it, she had gently guided me toward healthier, more balanced living. I wish I had a coach like her for other areas of my life, too.”　(Miki M., CA)

「まりさんのヘルスコーチングで、まず最初に行なった自己採点の『心身のウェルビーイングチェック』により、自分の現在地を見つめ直すことができました。また、自分では言語化していなかった「自分にとって大切なこと」を気付くきっかけとなり、２年以上経った今も、時々振り返っては気を向けるようにしています。

それまで友人や家族とライフスタイルの話をすることがあまりなかったので、まりさんとの会話の中で、自分の生活習慣が体に負担をかけていたこと、自分の悩みがそこから来ていたことに気付かせてもらいました。また、自分では思いつかないような改善のアイデアをまりさんから提案されると、「あ、それはいいアイデアだ」と素直に受け入れて試してみることができました。もし他の人から言われていたら、たぶん聞き流していたでしょう。

 もっとビシビシと厳しいコーチでいてほしいな」と思うほど、伴走型のまりさんは、知らないうちに少しづつ健康に向けて方向を変えてくれました。「こんなコーチが人生の他の面でも、いつもいてくれたらいいのにな」と思います。 」(カリフォルニア州、ミキ M.さん）